郭曉雯的今日頭條

生下寶寶後，孕媽們原以為可以松一口氣，但往往這時候總會發生一些狀況。比如產後便秘。那么產後便秘有什麼危害？一起來看看吧。

一、 產後為什麼容易便秘？

引起產後便秘的原因，主要是胃腸功能減低，蠕動緩慢，腸內容物停留過久，水分被過度吸收。其次是懷孕期間，妊娠腹部過度膨脹，使腹部肌肉和盆底組織松弛，排便力量減弱。三是分娩晚期，會陰和骨盆或多或少的損傷，通過神經反射，抑止排便動作。四是產後飲食過于講究所謂高營養，缺乏纖維素，食物殘渣減少。五是下床活動不便，尤其是剖宮產麻醉後，會導致腸麻痹而引起便秘，而許多產婦又因為傷口疼痛不愿活動會加劇便秘的癥狀。

二、產後便秘的危害？

很多人認為便秘只是一種常見的事情，其實產後如果長期便秘，會嚴重影響產後身體恢復。

不利于產後恢復

便秘會在如廁的時候使力過度，而產後的盆底肌肉松弛，這容易造成盆腔臟器脫垂。腸道蠕動減緩使盆腔的血液循環減慢，也不利于產後生殖系統的康復。

食欲、免疫力下降

便秘會使得腸道排空減慢，新陳代謝減慢，媽媽會感到食欲不振。長期如此，會造成營養不良、貧血、免疫力下降等。

肛裂、痔瘡

便秘的持續造成盆腔和肛周血液回流障礙，容易形成不同程度的痔瘡甚至肛裂。

內分泌的改變

長期便秘造成內分泌系統的改變，月經周期紊亂，皮膚色素沉著、并產生黃褐斑及痤瘡等。

三、如何預防和治療產後便秘？

早下床活動

健康、順產的產婦，自然分娩後6-8小時開始下床，逐日增加起床時間和活動范圍。對于剖宮產無合并癥者，于產後第2天試著在室內走動，如有合并癥則要遵循醫生要求，不可過早下床活動。

早下地、早活動，既有利惡露的排出，也有助于腸道恢復蠕動，防止尿潴留和便秘。

保證充足的休息

充分的睡眠是一切之根本，比如奶水充沛、防止產後抑郁和便秘。

簡單的提肛運動

有效的提肛運動——凱格爾運動，只要做法正確且持之以恒，便秘治療的成功率可達70%左右，而且無論是坐著躺著甚至站著，皆可輕松操作。

調整膳食結構

每日進餐粗細糧搭配，做到主食多樣化。在吃肉、蛋食物的同時，注意攝入含纖維素多的新鮮蔬菜和水果。

藥物輔助排便

嚴重便秘可借助開塞露，杜密克及甘油灌腸劑等藥物緩解。

產褥期作為一個特殊時期，體內孕激素急劇下降，再加上新生命的到來，這些給新媽媽帶來種種不適應。希望新媽媽應學會盡快轉變角色，調整生活方式，順利坐月子。